컴맹의 구글애드센스 분투기/나는 이렇게 다이어트 했다4 먹고 싶은 것 맘껏 먹으며 살빼기 다이어트는 평생 하는 것 다이어트는 평생 하는 거다. 나 또한 지금도 계속 긴장을 늦추지 않는다. 나이가 들어가니 움직임이 적어져 똑같이 먹어도 살이 쉽게 찐다. 그래서 살이 좀 붙었다 싶으면 며칠간은 먹는 양을 조절한다. 하지만 그렇다고 먹고 싶은 음식을 억지로 참지는 않는다. 보통 다이어트 채널을 보면 칼로리 높은 음식을 먹지 마라고 한다. 물론 지나치게 먹으면 안 되지만 사실 너무 사람이 먹고 싶은 걸 참다 보면 오히려 더 역효과가 난다. 예전에 살을 빼려고 단식할 때 특히 그랬다. 며칠을 굶다가 단식이 끝나면 제일 먼저 생각나는 음식이 칼로리 높은 음식이었다. 굶다가 음식을 먹게 되면 평상시보다 더 자극적인 음식이 당긴다. 그랬던 내가 요즘은 칼로리 높은 음식을 먹으려면 이렇게 한다. 먹고 싶은 .. 2021. 12. 4. 내가 살을 뺄 수 있었던 건 ○○○덕분이다 앞서도 말했지만 20대 초반에 살을 빼기 위해 이것저것 많은 다이어트를 시도했다. 굶는 것은 물론 과일만 먹기도 했고 다이어트용 식이 효소를 물에 타서 먹기도 했다. 그런 과정을 겪다가 나만의 비법을 알게 되었다. 바로 밥이다. 흔히 다이어트 정보에는 탄수화물을 줄여야 살이 빠진다고 한다. 그래서 대부분 사람들이 다이어트 시작할 때 가장 먼저 줄이는 게 밥 양이다. 하지만 내 생각은 다르다. 밥을 양껏 먹지 않으면 얼마 지나지 않아 뭔가가 자꾸 당긴다. 그것도 칼로리 높은 음식으로. 한국 사람은 밥이 주식이다. 같은 탄수화물이라고 해도 빵보다는 밥이 역시 든든하다. 남편 회사 여직원의 이야기다. 여직원은 처음에 봤을 때는 전혀 뚱뚱하지도 않았고 보통 체격이었다고 한다. 언젠가부터 살이 찌기 시작했다. 불.. 2021. 12. 1. 굶을수록 더 살이 찌는 이유 가장 쉽게 하는 다이어트법, 굶기 내게 가장 고통스러웠던 다이어트는? 5일 굶기였다. 3일을 굶는 것은 허다했고 4일 굶는 일도 자주 있었다. 그런데 한 번 굶고 나면 그다지 몸무게 차이가 나지 않았다. 처음 하루 이틀 굶으면 몸무게가 2~3kg는 빠지는데 그다음부터는 그다지 몸무게 변화가 생기지 않았다. 아무것도 먹지 않는데 당연히 몸무게가 빠져야 정상인데, 몸무게 변화가 없었다. 그 이유는? 사람이 먹지 않으면 의욕이 떨어지고 기운이 없어서 누워만 있게 된다. 활동을 하지 않으니 당연히 칼로리 소모가 많지 않고 기본적인 에너지 소모만 되기 때문에 몸무게도 차이가 나지 않았던 거다. 몇 년 전 단식이 유행했다. 단식을 하면 건강에 좋다는 말이 있었다. 단식을 하면 ▷가볍고 깨끗한 몸으로 만들어준다. ▷.. 2021. 11. 30. 가장 확실한 다이어트 비법 다이어트. 참으로 오랜만에 이 단어에 대해 언급해본다. 몇 년 전 나는 내 다이어트 경험담으로 책을 쓰려고 했다. 이런저런 다이어트 관련 도서를 100여 권 읽기도 했다. 그러다가 포기했다. 왜 내가 다이어트 책 쓰기를 포기했을까? 그건 바로 내가 말한 방법이 너무 평범했기 때문이다. 다른 다이어트 책을 보면 어느 누가 봐도 혹할 정도로 자극적이고 호기심 가득한 책들이 대부분이었다. 한 달에 몇십 킬로를 빼거나 남들이 전혀 모르는 생소한 방법의 다이어트 법을 소개했기 때문이다. 하지만 내가 경험한 다이어트 경험담은 너무도 평범하고 원론적인 내용이라 그다지 책으로서 매력이 없을 것 같았다. 그래서 조용히 접고 다른 분야에 대한 공부를 했더랬다. 그런 후 몇 년이 지났다.. 최근까지는 다이어트에 대한 정보를.. 2021. 11. 30. 이전 1 다음
